Партнеры
Услуги макияжа, маникюра, парикмахера







5 секретов красоты от Веры Брежневой

9-03-2013, 13:49 | Комментарии(0) | Просмотров 1709

 

     5 секретов красоты от Веры Брежневой Женщина - удивительное создание. В жизни мы разные, но в душе  все - маленькие девочки, которым нужна забота и любовь. Мы в любом, даже зрелом возрасте, мечтаем, создаем себе эталоны, стремимся быть похожими на них, а ведь на самом деле мы и есть эталон. Нужно любить себя, присутствовать в каждой секунде жизни, жить на полную, улыбаться каждому дню, даже если в нем есть недостатки.

Секрет номер один – жизнерадостность

Каждое утро певицы начинается с улыбки и хорошего потягивания. Первый секрет красоты - это ваше душевное равновесие, ваш душевный покой, старайтесь избегать стрессов, если у вас появилась проблема, находите решение этой проблемы. Не стоит себя мучить понапрасну, не носите в душе обиду, она разрушает вашу душу и кожу.

Секрет номер два – любовь

Любовь – источник жизни, молодости и энергии. Любите жизнь,  любите мужчин, детей, животных, любите себя, тогда будет гармония, душевное равновесие, спокойствие, будет  любовь,  и вы будете красивы.

Секрет номер три - физическая нагрузка, занятия спортом 

Вера занимается спортом каждое утро. После разминки приступает к силовым упражнениям, которые помогают укреплять мышцы спины, ног, ягодиц. Заниматься нужно минимум 3 раза в неделю, а лучше и каждый день. Если же вы хотите быть функциональной и развивать не только внешнюю структуру, но и внутреннюю, то важно сочетать силовую и кардионагрузку (к кардионагрузкам относят танцы, гуляние пешком, ходьба вверх по ступеням, тоесть везде, где есть движение это и есть кардио).

 

Правильное питание - четвертый шаг в создании красоты и крепкого здоровья

Мы - то, что мы едим. Еда – не только источник удовольствия или необходимость, она, в первую очередь, должна «заряжать» нас жизненной энергией. Как часто, поев много жареного или жирного, мы чувствуем сонливость и не способность к любой деятельности. А вот правильное питание, наоборот,  делает нас легкими на подъем, и все просто горит в руках. Певица дает нам следующие советы правильного питания: во- первых, Вера не употребляет жирного, жареного, мучного и никаких соусов; завтракает она обязательно, и завтрак чаще всего состоит из кисломолочных продуктов и  любых злаков (гречневая, овсяная, и любые другие каши). Днем- белки в виде мяса, рыбы или птицы с овощами на пару. На ужин можно позволить себе гарнир, ужинать следует за 4 часа до сна. Вечером не стоит употреблять сырых фруктов и овощей, тогда утром вы проснетесь с легкостью в животе.

Секрет номер пять - уход за кожей, волосами

Кожа самый большой орган человека. Тренируя ее контрастным душем, вы тренируете все тело, улучшаете кровообращение и обмен веществ, и повышаете иммунитет организма, но не стоит применять контрастный душ во время болезни, сердечно- сосудистых заболеваниях и наших дней. Что касается кожи лица, то главный секрет-очищение и увлажнение. Что касается волос, то им также необходимо питание и восстановление. Питательная маска для волос: 1 яйцо необходимо смешать с горстью клюквы (либо другой ягоды), гречневой мукой и столовой ложкой оливкового масла. 2 раза в неделю по полчаса – и маска подарит вашим волосам здоровье и блеск.

 

подготовила Ирина Спасских

 

К сожалению, неприятные внезапные ситуации в дороге могут застать любого человека и в любое время. Именно поэтому важно всегда под рукой иметь контакты грузового эвакуатора в Киеве, который всегда вовремя поспеет на помощь.

 

 


 






Remarketing - BBDO Ukraine



Подписывайтесь на наш instagram



Фотограф новорожденных

PRENATAL все про РОДЫ! ГВ и деток!



fashion today